Tai Chi Chuan, T'ai Chi Ch'üan of  Taijiquan (太極拳, 太极拳 ofwel tàijíquán), wat vaak verkort wordt tot tai chi, t’ai chi of taiji is een interne Chinese vechtkunst. In tegenstelling tot de harde Chinese vechtkunsten zoals diverse Shaolinstijlen is tai chi een stijl die uitgaat van een bepaalde “zachtheid” en “ontspanning” in ons spierskelet. Tai chi gebruikt de Qi van het lichaam en de shen (vrij vertaald onze geest, maar zoals eerder gezegd is dit ook weer een benaderingsvertaling en kunnen we het woord beter onvertaald laten), zonder dat dit onnodige spierkracht en spierspanning met zich meebrengt.

Van oorsprong is tai chi een vechtkunst en wanneer iemand dit aan anderen leert kan men hier in mijn ogen niet omheen, wil men de ander de essentie van tai chi bijbrengen. Desondanks wordt heden ten dage tai chi vaak alleen als “gezondheidskunst” verkocht en aangeleerd en wordt daar de ontspanning vaak gezocht in het verlies van alle spanning. In TCM termen kan dit niet, net zo min als al die afgesloten meridianen die ik bij deze of gene zichzelf leraar noemende persoon heb mogen aanschouwen (hoe kan Qi nu door meridianen stromen als bv. je polsgewricht afgesloten is omdat je hand er als een dood vogeltje bijhangt? ).

Desondanks zit er wel degelijk een duidelijk gezondheids bevorderend aspect aan de beoefening van tai chi wanneer men het op de juiste wijze geleerd krijgt én beoefent. Door de juiste oefening en lichaamshouding zullen spierspanningen opgeheven kunnen worden en zal ook een figuurcorrectie tot stand komen welke weer bijdraagt aan een verbeterde Qi circulatie. Daarnaast zal beoefening van de meestal toch heel rustig beoefende bewegingen een verbetering van de interne circulatie van Qi, warmte, bloed en lymfe met zich meebrengen. Tevens zullen zaken als peristaltische en houdingstechnische problemen verbeterd kunnen worden. Wanneer men deze beoefening lang genoeg doorzet zal men zelfs kunnen merken dat een dergelijke verbetering door kan gaan spelen op de algemene energiehuishouding en zal het fysieke effect van ´sung’ zich uit gaan breiden in de dagelijkse gang van zaken zoals familie, werk, e.d..

De vorm van tai chi welke door mij onderricht wordt is de wuxing taijiquan van de  School van de Kraanvogel  en daarnaast zal er geoefend worden in de 108-vorm Yang-stijl Tai Chi  voor de wat oudere mens onder ons. De basis van de wuxing taijiquan  is te vinden in een duidelijke uitleg en oefening van de basisprincipes welke aan tai chi ten grondslag liggen. Daarnaast staat “voelen” bij ons centraal. Voor een betere uitleg wat dit allemaal in houdt verwijs ik U liever naar de algemene website van de School van de Kraanvogel: www.kraanvogel.nl. Hierop vind U duidelijke informatie waarom beoefening van taijiquan niet om deze principes heen kan.

Samengevat zijn er drie aspecten aan het beoefenen van Tai Chi:  

• Gezondheid: fysieke oefening verlaagd de fysieke aspecten van stress op ons lichaam en zorgt voor een betere fysieke gesteldheid
• Meditatief: De interne rust welke inherent zal volgen uit de beoefening van Tai Chi zal een rustigere geest met zich meebrengen
• Martiaal aspect: Wanneer je de eerste twee op basis van de juiste basisprincipes combineert met de oorsprong en de bedoelingen van de bewegingen in tai chi verkrijg je automatisch de mogelijkheid om tai chi als martiale kunst te gebruiken.